Kalkulator Kalori

Hitung kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan usia, tinggi, berat badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.

Usia

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

Jenis Kelamin

Tingkat Aktivitas

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori

Kebutuhan kalori harian dihitung menggunakan rumus Mifflin-St Jeor untuk BMR (Basal Metabolic Rate), kemudian dikalikan dengan faktor aktivitas. BMR adalah jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.