Kalkulator Tidur
Hitung jam tidur atau jam bangun ideal Anda berdasarkan siklus tidur 90 menit untuk bangun segar.
Tentang Siklus Tidur
Satu siklus tidur berlangsung sekitar 90 menit. Bangun di akhir siklus tidur lengkap membuat Anda merasa lebih segar. Rata-rata orang membutuhkan 4-6 siklus (6-9 jam) per malam.