睡眠時間計算

睡眠サイクルに基づき、最適な就寝時間または起床時間を計算します。

睡眠サイクルについて

人間の睡眠は約90分のサイクルで繰り返されます。眠りにつくまでの時間（約15分）を考慮し、サイクルの切れ目で起きるように調整すると、すっきりと目覚めやすくなります。