Calcolatore del Sonno

In base ai cicli del sonno, calcoli l'orario migliore per coricarsi o svegliarsi.

Ora del risveglio

I cicli del sonno

Il sonno umano si ripete in cicli di circa 90 minuti. Considerando il tempo medio di addormentamento (circa 15 minuti) e cercando di svegliarsi al termine di un ciclo completo, ci si sveglia più riposati e lucidi.