수면 계산

수면 주기에 기반하여 최적의 취침 시간 또는 기상 시간을 계산합니다.

수면 주기에 대하여

사람의 수면은 약 90분 주기로 반복됩니다. 잠드는 데 걸리는 시간(약 15분)을 고려해 주기가 끝나는 시점에 맞춰 일어나면 더 상쾌하게 기상할 수 있습니다.