पानी की ज़रूरत कैलकुलेटर

प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए?

शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त पानी आवश्यक है। सामान्य नियम के अनुसार प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के लिए लगभग 33 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। गतिविधि स्तर, मौसम और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार यह मात्रा बदल सकती है।

पानी पीने के फ़ायदे

पर्याप्त पानी पीने से पाचन बेहतर होता है, त्वचा स्वस्थ रहती है, ऊर्जा का स्तर बना रहता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।