Индекс массы тела (ИМТ): нормы ВОЗ и как рассчитать

Индекс массы тела (ИМТ) — это числовой показатель, позволяющий оценить соответствие массы тела человека его росту. ИМТ широко используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для классификации недостаточного веса, нормального веса, избыточного веса и ожирения.

Формула расчёта ИМТ

ИМТ = масса (кг) / рост² (м)

Например, при росте 175 см (1,75 м) и весе 72 кг: ИМТ = 72 / (1,75 × 1,75) = 72 / 3,0625 ≈ 23,5.

Категории ИМТ по ВОЗ

ИМТ	Категория
Менее 16,0	Выраженный дефицит массы
16,0–16,9	Недостаточная масса тела
17,0–18,4	Лёгкий дефицит массы
18,5–24,9	Норма
25,0–29,9	Избыточная масса (предожирение)
30,0–34,9	Ожирение I степени
35,0–39,9	Ожирение II степени
40,0 и более	Ожирение III степени (морбидное)

Ограничения ИМТ

ИМТ не учитывает состав тела. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь высокий ИМТ при низком проценте жира. Также показатель не учитывает распределение жировой ткани — абдоминальное ожирение (жир в области живота) опаснее подкожного жира на бёдрах.

Дополнительные показатели

• Окружность талии: риск повышен при показателях более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин.
• Соотношение талия/бёдра: более точный маркер абдоминального ожирения.
• Процент жира в теле: измеряется калипером или биоимпедансным анализатором.

Когда стоит обратиться к врачу

Если Ваш ИМТ находится за пределами нормы, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом. ИМТ — это отправная точка, а не окончательный диагноз.

Рассчитайте свой ИМТ прямо сейчас с помощью нашего калькулятора ИМТ.