IMC (BMI) per gli italiani: tabella, valori normali e come calcolarlo

L'Indice di Massa Corporea (IMC), noto a livello internazionale come BMI (Body Mass Index), è lo strumento più utilizzato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per classificare il peso corporeo in relazione all'altezza. In Italia, dove la dieta mediterranea è patrimonio culturale, conoscere il proprio IMC è un primo passo per valutare il proprio stato di salute.

Come si calcola l'IMC

La formula è semplice: IMC = peso (kg) ÷ altezza² (m²)

Ad esempio, una persona che pesa 70 kg e misura 1,75 m avrà un IMC di 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9.

Tabella di classificazione OMS

Categoria	IMC
Sottopeso	Inferiore a 18,5
Normopeso	18,5 – 24,9
Sovrappeso	25,0 – 29,9
Obesità di I grado	30,0 – 34,9
Obesità di II grado	35,0 – 39,9
Obesità di III grado	40,0 o superiore

La situazione in Italia

Secondo i dati ISTAT, circa il 46% degli adulti italiani è in sovrappeso o obeso. Il sovrappeso è più diffuso tra gli uomini (54%) rispetto alle donne (38%), e tende ad aumentare con l'età. Le regioni meridionali presentano tassi leggermente più elevati rispetto al Nord.

Limiti dell'IMC

L'IMC non distingue tra massa grassa e massa magra. Un atleta muscoloso potrebbe risultare «sovrappeso» pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. Per una valutazione completa, è consigliabile integrare l'IMC con la misurazione della circonferenza vita (rischio elevato se superiore a 102 cm per gli uomini e 88 cm per le donne) e, quando possibile, con un'analisi della composizione corporea.

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